Muchas veces inventamos cualquier cantidad de excusas para justificar el porqué no nos ejercitamos; desde el no tener tiempo hasta no tener dinero suficiente disponible para pagar un gimnasio.
Lo curioso de todo esto es que con poco se puede hacer mucho y no es totalmente indispensable visitar un gimnasio para poder hacer ejercicio. Yo utilizo cuatro elementos para ejercitarme:
- Caminadora: Se puede sustituir por ir a caminar/trotar/correr al polideportivo/cancha/plaza más cercana o darle vueltas a la cuadra en su vecindario.
- Mancuernas: Se puede cambiar por las ligas; con las cuales se pueden hacer gran variedad de ejercicios.
- Mat.
- Ligas.
De estas cuatro, las primeras dos son reemplazables; lo que quiere decir que con un mat y unas ligas se puede hacer maravillas. Con una inversión aproximada de 15 mil colones, 45 minutos por día de ejercicio, y cuidando lo que comemeos (comer de cinco a seis veces por día cuidándose de las harinas, azúcares, sales y de los vegetales harinosos) se puede cuidar su salud y su físico.
