viernes, 4 de noviembre de 2016

Estar en Forma se Basa en la Constancia y el Estilo de Vida

Es curioso ver como cualquier "fórmula o entrenamiento mágico" para  bajar de peso conlleva una dieta extrema paralela para asegurar los resultados expuestos. El deporte y la buena alimentación se deben combinar, no por exigencia u oblación sino de acuerdo a su estilo de vida (no por moda).

Estoy lejos de ser entrenador personal o nutricionista; sin embargo existen cosas fundamentales para mantener una buena salud, un peso y físico adecuado:
  1. La comida tiene el 70% de efecto en su salud, peso y físico.
  2. El deporte o la actividad física tiene el restante 30%
  3.  La constancia es sumamente importante y a mi parecer hay que comer de todo. No soy partidario de las dietas que quitan todas las harinas como si uno no fuera a comer arroz o pan después de terminar el plan. (Esto hace un efecto rebote)
  4.  Hay que escuchar y poner atención a los consejos profesionales y adecuarlos poco a poco a su estilo de vida para ir notando el impacto en su persona como un todo.
  5. Es de suma importancia conocer su cuerpo. 
Por lo tanto, no hay que aflojar y ser constante para lograr su objetivo personal!